7 Tips Para Saltar Soga

Saltar Soga Como Ejercicio De Cardio Esta Cada Vez Más De Moda

La mayoría de Victoria’s Secrets Angels lo hacen, así que imagínate!

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saltar soga

Izabel Goulart

De seguro cuando eras niña te encantaba saltar soga y era uno más de tu repertorio de juegos. Pues es momento de hacer memoria porque ha hecho un huge comeback! Si no, preguntale a Adriana Lima y Alessandra Ambrosio para que veas que te dicen!

Aqui te dejamos las 7 reglas que tienes que saber para empezar a saltar soga nuevamente y de manera adecuada. Suerte!

 

1. Es importante que sea del largo correcto. Písala justo en el centro y verifica que las empuñaduras estén al nivel de tus axilas.

2. Uno par de tenis con buena amortiguación son esenciales para brincar.

3. Ropa cómoda lo más pegada al cuerpo posible, donde la cuerda no se enrede; con unos leggings deportivos y un top es más que suficiente.

4. Pega los codos al cuerpo y gira la cuerda sólo moviendo las muñecas.

5. Las rodillas deben estar flexionadas ligeramente.

6. Salta justo la altura necesaria para que la cuerda pase, no más; así no lastimarás rodillas ni tobillos.

7. Aterriza siempre con la punta de los pies primero.

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