!Enterate que ejercicio es el mas popular del año!

EJERCICIOS DE PESO CORPORAL: ¡EL TIPO DE EJERCICIO QUE TODOS ESTÁN HACIENDO!

Men's firness

¿La razón? Simple; para hacer estos ejercicios no se ocupa tener membrecía de gimnasio, ningún tipo de pesa, maquina, o programa de ejercicio aburrido y repetitivo. Lo único que se necesitas es levantarte, y ¡hacerlos ejercicios! Con estos ejercicios corporales vas a construir musculo, perder grasa y esculpir ese físico que siempre has querido. ¿Ya estás listo para saberlos? ¡Aquí te van algunos ejercicios que nos recomienda MensFitness!

Instrucciones: Realiza los ejercicios en circuitos. Has un set a la vez y trata de descansar lo menos posible entre sets. Repite el ejercicio 10 veces (hasta que hagas una repetición por ejercicio)

  1. SALTO DE POTENCIA
    Reps: De 10 a 1 Descanso: 0 Segundos.
    Párate con los pies al ancho de los hombros y ponte en cuclillas justo en medio. Brinca lo más alto posible. Aterriza suavemente y empieza la siguiente repetición. Has 10 repeticiones. Cada vez que repitas un circuito, has una repetición menos. Así es que en el siguiente round vas a hacer 9 reps., después 8, y así sucesivamente hasta terminar con una repetición.
  2. TRACCION O DOMINADAS DE BARRA FIJA
    Reps: De 10 a 1. Descanso: 0 Segundos.
    Cuélgate de una barra fija o de una rama de árbol hasta que tu barbilla suba más alto que tus manos. Has 10 repeticiones y baja sucesivamente hasta llegar a 1.
  3. DIPPING
    Reps.: 10 a 1. Descanso: 0 segundos.
    Suspéndete sobre barras paralelas y luego baja el cuerpo hasta que la parte superior de tus brazos esté paralela al piso. Realiza 10 repeticiones y baja continuamente hasta llegar a 1.ejercicio-cuerpo-corporal-popular
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