El verano es tiempo para demostrar tu cuerpo y RCR te va ayudar a ponerte en forma!
Eva Mendes, Zoe Saldana, y Adriana Lima son tres latinas que saben muy bien como enseñar sus pompis ya sea en la alfombra roja o en un traje de baño. Ellas escogieron el vestido de gala perfecto para demostrar sus curvas naturales. Eva y Zoe demostraron sus curvas en un vestida pegado al cuerpo mientras que Adriana eligio un vestido que le abraza la cintura y le agrega volumen a el resto del vestido.
Con ejercicios muy simples, tu puedes mantener tus pompis en forma y obtener el look de celebridades en la alfombra roja.
Unos ejercicios que te ayudaran mucho en mantener tus pompis son los que directamente ejercician esa zona. Los mejores tres ejemplos de RCR son lunges, squats, y hip-lifts que los puedes hacer en tu propio hogar. Estos tres ejercicios son muy facil de hacer en tu tiempo libre.
Lunges: Con tus brasos derechos y adelante de tu cuerpo, estira tu pierna adelante lo mas lejos que puedas pero manteniendo tu pierna en un nivel de 90 grados. Despues repite este paso pero cambiando de pierna cada vez.
Squats: Manteniendo tus brazos adelante de ti, lentamente haste como si te vas a sentar pero deten tu peso antes de llegar al piso. Despues lentamenta sube para arriba. Repite estos pasos por varios minutos.
Hip-Lifts: Con un tapete de yoga, establecete en el suelo arriba del tapete. Despues, manten tus pies en el piso mientras que levantas tus caderas hacia el aire. Lentamente baja tus caderas otra vez hacia abajo. Repite por unos minutos.
Summer calls for showing off your best assets and RCR is here to help get them toned!
Eva Mendes, Zoe Saldana, and Adriana Lima are three latinas that definitely know all about showing off their backside whether it’s on the red carpet or baring it all in a bathing suit.
While in an elegant gown, these latinas chose the right dress to accentuate their natural curves. Eva and Zoe wore a more sleek and fitted dress, while Adriana wore a dress that hugs her waist and adds volume to the bottom.
With very simple exercises, you can tone up your butt to get that celebrity red carpet look.
Some of RCR’s quick fitness tips include doing lunges, squats, and hip-lifts. These exercises target your butt and give you the best work out to help tone up.
Lunges: While maintaining your arms in front of you, stretch out your leg in front of you as far as you can while keeping your leg at a 90 degree angle. Continue doing this step, alternating between legs. Do several reps of this exercise.
Squats: While keeping your fists in front of you, squat all the way down while holding your balance and slowly coming back up. After coming up, take a second to regain balance and repeat the same step. Do this for several minutes each day.
Hip-Lift: Use a yoga mat to lay on the floor with your back down. With your feet sturdy on the ground, lift up your butt to the air and slowly bring it back down. Repeat this step for several minutes until you start to feel your muscles tightening.
